Cardióloga explica un método efectivo para conciliar el sueño en menos de seis minutos

Fuente: Magdalena Perelló y UNAM

En México más de 45% de adultos padecen insomnio

Fuente: Magdalena Perelló y UNAM

Sobre el insomnio

Es un trastorno del sueño muy común. Quien lo padece, tiene problemas para lograr conciliar el sueño

Fuente: Magdalena Perelló y UNAM

El método efectivo para conciliar el sueño en minutos

Según la cardióloga Magdalena Perelló, leer antes de dormir puede ayudar a quedarse dormido un 68% más rápido

Fuente: Magdalena Perelló y UNAM

Pero...

Sólo funciona siempre que se haga en papel y no en pantallas

Fuente: Magdalena Perelló y UNAM

Las excepciones

Leer en Kindle también ayuda, ya que es tinta electrónica y no tiene luz azul

Fuente: Magdalena Perelló y UNAM

Lo que dice la ciencia

Seis minutos de lectura ayudan a disminuir el estrés, reducir la frecuencia cardíaca y relajar los músculos

Fuente: Magdalena Perelló y UNAM